PhysioAdvisor'a göre, burkulan bir bileği bantlamak için kullanılabilecek birkaç teknik var. En temel bileklik çekme tekniklerine "çapa" ve "sırt çaprazları" denir. Bu teknikler, astar olarak hipoalerjenik bant kullanıldığında, yapışkan olmayan streç spor bantla yapılmalıdır.
PhysioAdvisor'a göre, ankraj tekniği, avuç etrafına, parmakların hemen altına ve bir koltuğun çevresine, bileğin hemen öncesinde bir bant şeridi yerleştirmeyi gerektirir. Dolaşım sorunlarına neden olabileceğinden, bu şeritler çok sıkı uygulanmamalıdır. Bu en temel tekniktir ve diğer teknikler için başlangıç noktası olarak kullanılır.
PhysioAdvisor, dorsal haçlar tekniği çapa tekniğine ekliyor. Bilek nötr pozisyonda tutulmalı, yaklaşık 30 derece hafifçe geriye doğru bükülmüş olmalıdır. Bant, bilek arkasındaki ön ankrajda başlatılır ve bantın "X" şeklinde olmasına neden olacak şekilde bir çapraz yapılır. Bant avuç içi tutucusu düzeyinde bitmelidir.
PhysioAdvisor’a göre, bilek bantlama işlemi çeşitli faydalar sunuyor. Burkulma ve diğer yaralanmaların iyileşmesine yardımcı olmasının yanı sıra, bantlama, yaralanma şiddetinin artması olasılığını azaltır ve yüksek riskli aktiviteler veya spor sırasında yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur.
0 Yorumlar